Effetti della nutrizione a tempo limitato sulla densità urinaria, sulla composizione corporea e sulle prestazioni atletiche: modello veloce del Ramadan
Abstract
Obiettivo: questo studio è stato condotto per studiare gli effetti del digiuno del Ramadan, che è uno dei modelli nutrizionali a tempo limitato sulla densità urinaria, sulla composizione corporea e sulle prestazioni atletiche. Hanno partecipato alla ricerca 27 studenti con un'età media di 20,57±1,59 anni, praticanti sport ricreativi. Tutti i partecipanti hanno registrato tutto il cibo che hanno mangiato durante le ore tra la pausa e l'inizio del digiuno, quando possono mangiare durante il mese del Ramadan. Allo stesso tempo sono stati registrati anche la quantità di acqua consumata, i tempi di esercizio fisico e di sonno e il numero di sigarette fumate. Per determinare i somatotipi, sono stati utilizzati un calibro per pliche cutanee, un nastro e un calibro digitale per misurare rispettivamente lo spessore, il perimetro e il diametro delle pliche cutanee. Gli indici di massa corporea, grasso, muscoli, ossa e acqua sono stati misurati utilizzando una scala di analisi corporea digitale. La chimica delle urine è stata misurata con il metodo della fotometria a riflettanza. Sono stati eseguiti un test di recupero WAnT e Yo-Yo intermittenti per determinare rispettivamente il livello di potenza anaerobica e il livello di potenza aerobica. Di conseguenza, il digiuno può essere utile sia per ridurre che per smettere di fumare. Allo stesso tempo si possono ottenere risultati efficaci nella perdita di peso nonostante il ritmo biologico. Questo studio dimostra che la potenza anaerobica di chi digiuna aumenta mentre la potenza aerobica si riduce.
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