I benefici dell'allenamento della forza nell'aumentare la densità minerale ossea nelle donne in postmenopausa associate a una dieta ricca di calcio

  • Rosmeire Aparecida Paixão Fett de Oliveira Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho Bases Nutricionais da Atividade Fí­sica: Nutrição Esportiva
  • Antonio Coppi Navarro Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho Bases Nutricionais da Atividade Fí­sica: Nutrição Esportiva
Parole chiave: Densità minerale ossea, Allenamento della forza, Menopausa, Calcio

Abstract

Negli ultimi anni sono stati identificati diversi fattori correlati alla comparsa di una bassa densità minerale ossea (BMD): età avanzata, sesso femminile, storia di osteoporosi in famiglia, menopausa precoce, basso apporto di fonti biodisponibili di calcio, elevato apporto di sodio , caffè, fumo, alcol, oltre a uno stile di vita sedentario e all'uso di farmaci. L'esercizio fisico (PE), più precisamente l'allenamento di forza (RT), si è dimostrato un efficace mezzo di prevenzione e trattamento non farmacologico per le donne che, dopo la menopausa, sperimentano un calo della densità minerale ossea in diversi siti ossei analizzati in densitometria ossea esami. Pertanto, in questo studio di aggiornamento letterario, sono stati esaminati gli articoli che soddisfacevano i criteri di inclusione del tema: BMD, donne in menopausa, esercizio fisico basato sull'allenamento della forza e dieta con calcio, giungendo alla conclusione che è essenziale stabilire programmi di esercizio fisico in questo periodi della vita che producono carico e stress sul tessuto osseo, più precisamente allenamento della forza, unitamente ad un adeguato apporto di fonti biodisponibili di calcio, principale nutriente del contenuto minerale osseo.

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Pubblicato
2012-03-18
Come citare
Oliveira, R. A. P. F. de, & Navarro, A. C. (2012). I benefici dell’allenamento della forza nell’aumentare la densità minerale ossea nelle donne in postmenopausa associate a una dieta ricca di calcio. RBNE - Giornale Brasiliano Di Nutrizione Sportiva, 5(25). Recuperato da https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/228
Fascicolo
V. 5 N. 25 (2011)
Sezione
Articoli Scientifici - Original

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