Efeitos da suplementação com creatina no caso de praticantes de taekwondo: uma revisão sistemática
Abstract
Introdução: Acredita-se que a creatina seja um suplemento interessante para esportes de combate por auxiliar na melhora da capacidade anaeróbica, no ganho de força dos membros superiores e inferiores dos lutadores e na aplicação de golpes em momentos decisivos. Objetivo: Verificar os efeitos da suplementação com creatina no caso de praticantes de taekwondo. Materiais e Métodos: Trata-se de uma revisão sistemática da literatura realizada durante os meses de fevereiro a maio de 2023 e conduzida de acordo com a metodologia PRISMA. Foram incluídos trabalhos publicados durante os últimos 10 anos em língua portuguesa ou inglesa e que foram capazes de responder a questão norteadora, além de estarem disponíveis em sua versão completa. Após as buscas nas bases de dados, foram encontrados 54 artigos. Desses, 3 deles foram incluídos nesta revisão. Resultados: Após análise dos estudos, foi possível perceber que a evidência científica atualmente disponível é mista no seu apoio ao uso da creatina como um recurso ergonêgico benéfico para a prática do taekwondo. A ingestão de creatina, em curto prazo, melhora o desempenho do teste de chute intermitente anaeróbico, potência média e potência de pico de atletas treinados de taekwondo, mas pode prejudicar a composição corporal e os níveis plasmáticos de triglicerídeos dos atletas. Conclusão: A literatura apresenta poucos estudos relacionando o uso de creatina por praticantes de taekwondo e, a partir de uma análise geral dos trabalhos, os achados se apresentam às vezes positivos e às vezes negativos, o que dificulta a sua adequada prescrição e utilização no meio esportivo.
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