Riduzione del grasso corporeo in una praticante di Power Jump integrata con caffeina: un caso di studio

Abstract

Obiettivo: valutare l'alterazione del grasso corporeo in una donna, integrata con caffeina e praticante dell'esercizio intermittente Power Jump in palestra. Materiali e metodi: è stato realizzato un caso studio con una donna, 40 anni, 63 chilogrammi, 1,58 metri, sana, allenata, praticante di esercizio aerobico in modalità Power Jump, 3 volte a settimana. Le misurazioni di peso, altezza, circonferenza addominale e pliche cutanee sono state raccolte per calcolare la percentuale di grasso. 3 mg/kg di caffeina sono stati somministrati un'ora prima dell'esercizio, 3 volte a settimana, per 30 giorni. Risultati: è stata riscontrata una diminuzione della percentuale di grasso, del peso corporeo e della circonferenza addominale, con un miglioramento della disponibilità a compiere esercizi e, come effetto collaterale, l'insonnia. Discussione: In accordo con il presente studio, diversi autori hanno riscontrato una diminuzione del grasso corporeo in soggetti che praticano esercizio fisico e integrato con caffeina, ipotizzando fattori quali il rilascio di catecolamine, l'economia del glicogeno muscolare, l'aumento della lipolisi, mediante meccanismi ancora non ben chiarito, tra questi, il fatto che la caffeina è un antagonista dei recettori dell'adenosina, che solitamente bloccano la lipolisi. Conclusione: Pertanto, l'integrazione con 3 mg/kg di caffeina, insieme alla pratica dell'esercizio intermittente di Power Jump, ha portato positivamente alla riduzione del peso, della circonferenza addominale e del grasso corporeo.