Livello di disidratazione durante una lezione di ciclismo indoor
Abstract
Lo scopo del presente studio è verificare le variazioni della massa corporea, dopo un carico di allenamento fisico in una sessione di indoor cycling, in 20 individui di sesso femminile, di età compresa tra i 20 e i 29 anni, per monitorare il grado di disidratazione, analizzando le variabili correlate al corpo massa, volume urinario e assunzione di liquidi durante l'esercizio. Per la raccolta della massa corporea, gli studenti indossavano solo un bikini. Sono state effettuate due sessioni di allenamento, una con assunzione libera di liquidi e l'altra con assunzione controllata secondo le raccomandazioni dell'American College of Sports Medicine (2000). Per l'analisi dei dati sono state utilizzate le statistiche descrittive e il test "t" di Student per i dati appaiati. P<0,05 è stato adottato come livello di significatività. I valori medi di massa corporea rilevati tra i periodi prima e dopo le sessioni di ciclismo indoor hanno mostrato che c'era una disidratazione statisticamente significativa quando il volume d'acqua consumato non era controllato (p=0.000). Si conclude che sebbene questo studio non abbia mostrato alti tassi di disidratazione, probabilmente perché gli individui hanno bevuto acqua durante la lezione, si può vedere che si sono ridotti quando l'assunzione è stata effettuata secondo le raccomandazioni, quindi è necessario dimostrare l'importanza dello stato di idratazione e del ripristino dell'equilibrio idrico durante l'esercizio per mantenere le prestazioni.
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