Aspetti attuali sugli amminoacidi a catena ramificata e il loro effetto ergogenico sulle prestazioni fisiche umane
Abstract
Attualmente, l'uso di integratori alimentari è al centro di un'ampia ricerca sui possibili effetti ergogenici sulle prestazioni fisiche umane. Gli atleti o i praticanti di attività fisica per la salute e la qualità fisica cercano di utilizzare gli integratori alimentari come un modo per aumentare i loro guadagni e risultati. Il grosso problema è che una cattiva informazione e una guida non corretta sull'integrazione possono portare a difficoltà nei guadagni tanto desiderati dai praticanti di attività fisica. La corretta guida è ciò che fa la differenza, poiché gli integratori alimentari non sono solo importanti per aumentare la massa muscolare o ridurre il grasso corporeo, ma molti di essi possono apportare interessanti benefici che possono aiutare a migliorare la qualità della vita delle persone. Questo studio cerca di specificare l'integrazione di aminoacidi a catena ramificata e la sua importanza per l'attività fisica negli atleti o meno, in diversi protocolli di allenamento sportivo. Questo studio ha utilizzato una revisione sistematica dell'integrazione di aminoacidi a catena ramificata e dei suoi effetti sulle prestazioni fisiche umane, riportando anche il metabolismo di questi aminoacidi in relazione alla fatica e la sintesi di altri importanti aminoacidi durante lo sforzo fisico. Con questa recensione, si conclude che l'integrazione di aminoacidi a catena ramificata è ancora messa in discussione in relazione all'affaticamento centrale e ai guadagni di massa muscolare, richiedendo ulteriori studi che affrontino gli effetti dell'integrazione a lungo termine.
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