Valutazione del consumo di cibo pre-allenamento nei bodybuilder

Abstract

Attualmente, la pratica del bodybuilding è in aumento tra gli individui, a causa di preoccupazioni sull'estetica o per il perseguimento di uno stile di vita sano. Tuttavia, le informazioni relative all'alimentazione pre-allenamento sono scarse, portando a miti alimentari tra gli atleti e con conseguente assunzione dietetica inadeguata. Questo studio mirava a identificare il consumo e l'adeguatezza degli alimenti nel pre-allenamento dei bodybuilder nelle palestre nelle città di Santa Cruz do Capibaribe e Surubim, Pernambuco. Per la raccolta dei dati è stato utilizzato un questionario con domande aperte sulla nutrizione pre-allenamento. Sono stati valutati 114 praticanti di bodybuilding di età compresa tra i 18 ei 30 anni. È stato osservato che il 95,6% dei bodybuilder studiati ha consumato carboidrati in modo inadeguato, quindi sono più inclini all'ipoglicemia, una diminuzione delle prestazioni e della massa muscolare dovuta alla compromissione dei processi di contrazione muscolare dovuta alla mancanza di energia, agli impatti negativi sul sistema immunitario sistema, alterato metabolismo del tessuto adiposo e affaticamento muscolare precoce. È necessario disporre di una migliore guida sulla corretta alimentazione prima dell'esercizio, con l'aiuto di un nutrizionista sportivo. Ciò contribuirà a creare abitudini comportamentali nutrizionali più adeguate, migliorando così le prestazioni e la qualità dell'attività svolta.