Integrazione di creatina associata all'allenamento della forza in uomini allenati

  • Daniel Alves Corrêa Especialista em Fisiologia do Exercício: Prescrição do Exercício na Universidade Gama Filho. Graduado em Educação Física pela Faculdade Integrada de Itapetininga -FII.
Parole chiave: Risorsa ergogenica, Ipertrofia, Forza muscolare

Abstract

Le risorse ergogene sono ora consumate più frequentemente nelle palestre, a causa del loro scopo di fornire prestazioni in determinate attività fisiche da scopi agonistici ed estetici, con l'aumento della forza muscolare e dell'ipertrofia che è uno degli obiettivi più desiderati tra i praticanti dell'allenamento della forza. La creatina diventa un integratore ampiamente utilizzato nell'allenamento della forza, dove gli individui la ingeriscono durante i protocolli di allenamento, con l'obiettivo di guadagnare forza, potenza muscolare e ipertrofia. L'obiettivo di questa recensione è indagare sull'uso dell'integratore di creatina associato all'allenamento della forza, se l'uso contribuisce effettivamente ai risultati attesi nell'aumentare la forza e l'ipertrofia in individui maschi allenati con esperienza nell'allenamento della forza e non porta risultati negativi al corpo con l'uso di creatina. Pertanto, conclude che l'integrazione di creatina associata all'allenamento della forza ha contribuito a migliorare l'aumento della forza muscolare e dell'ipertrofia, essendo considerata una pratica sicura.

Biografia autore

Daniel Alves Corrêa, Especialista em Fisiologia do Exercício: Prescrição do Exercício na Universidade Gama Filho. Graduado em Educação Física pela Faculdade Integrada de Itapetininga -FII.

Especialista em Fisiologia do Exercí­cio pela Universidade Gama Filho (UGF), Graduado em Educação Fí­sica pelas Faculdades Integradas de Itapetininga (FII-FKB), Graduado em Ciências Biológicas pela Universidade Metropolitana de Santos (Unimes). Atuando nas áreas de personal trainer, educação fí­sca escolar, fisiologia humana e do exercí­cio, ginástica laboral, treinamento esportivo, treinamento de força e aeróbio .

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Pubblicato
2013-11-04
Come citare
Corrêa, D. A. (2013). Integrazione di creatina associata all’allenamento della forza in uomini allenati. RBNE - Giornale Brasiliano Di Nutrizione Sportiva, 7(41). Recuperato da https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/370
Fascicolo
V. 7 N. 41 (2013)
Sezione
Articoli scientifici - Revisione

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