Valutare gli effetti di un programma di attività fisica orientato alla palestra sulla composizione corporea di donne fisicamente attive di età compresa tra 35 e 53 anni, con e senza restrizioni dietetiche
Abstract
L'obiettivo del presente studio è verificare le alterazioni della composizione corporea di due gruppi di donne fisicamente attive di età compresa tra i 35 ei 53 anni, frequentatrici di palestra da almeno due anni. Per un periodo di quattro mesi, entrambi i gruppi hanno svolto tre sessioni settimanali di attività fisica, con il 50% di allenamento della forza e il 50% di allenamento cardiorespiratorio con un tempo di 80 minuti ciascuna sessione. Il gruppo attività fisica più restrizione alimentare comprendeva 24 donne (n=24) che hanno partecipato a incontri quindicinali guidati da un nutrizionista, con una dieta intorno alle 1500 Kcal. Anche il gruppo di sola attività fisica era composto da 24 donne (n=24). I risultati degli studi hanno mostrato cambiamenti significativi nella composizione corporea del gruppo che associava l'allenamento alla restrizione alimentare nelle variabili WP da 66.40 a 64.90, %F da 22.46 a 19.79, BMI da 24.92 a 24.36 e MCM da 50.99 a 51.62 , maggiore del gruppo che ha eseguito solo l'allenamento senza restrizioni alimentari, BW da 60.21 a 59.96, %F da 17.69 a 17.26, BMI da 22.35 a 22.29 e MCM da 49.12 a 49.22. Questo studio suggerisce che l'attività fisica associata alla restrizione dietetica è più efficiente in termini di cambiamenti nella composizione corporea rispetto all'attività fisica svolta senza restrizione dietetica, sembrando quindi che il lavoro multidisciplinare diventi sempre più efficiente per il mantenimento della salute.
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