Il deficit idrico post-allenamento nei judoka sottoposti a diverse intensità di allenamento con e senza idratazione
Abstract
L'equilibrio idroelettrolitico è una condizione importante nel mantenimento dell'omeostasi durante l'esercizio fisico, tuttavia nell'allenamento di judo non è comune fare pause regolari durante l'allenamento affinché si verifichi la reidratazione. Pertanto, abbiamo proposto di verificare il deficit idrico (DH) post-allenamento nei judoka sottoposti a tre intensità di allenamento con e senza idratazione durante l'allenamento e abbiamo anche analizzato l'efficacia di una reidratazione specifica. Lo studio ha incluso 14 atleti con un'età media di 22,8 (+4,58) anni. Inizialmente, abbiamo eseguito una valutazione fisica e un test di abilità specifico per modalità per raggruppare gli atleti in base alle capacità fisiche e tecniche. Successivamente sono stati applicati i protocolli di allenamento. Gli atleti avevano un BMI di 24,9 (+2,64) kg/m², una percentuale di grasso del 14,5% (+6,92) e una FCmax di 198,2 (+3,29) BPM. I valori medi di HD post-allenamento, senza reidratazione, erano: 1,1 L/h; 1,2 L/h e 1,6 L/h, rispettivamente a intensità leggera, moderata e alta. I valori medi di DH con la reidratazione proposta sono stati: 0,4 L/h; 0,3 L/h e 0,4 L/h, anche alle rispettive intensità. C'era una differenza significativa nel confronto di DH nelle due situazioni (p<0,05). In conclusione, il protocollo di reidratazione utilizzato ha dimostrato la sua efficacia, poiché gli atleti hanno avuto una perdita di liquidi post-allenamento inferiore all'1%.
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