Adeguatezza della dieta rispetto all'obiettivo dell'esercizio
Abstract
Alla ricerca di una migliore qualità della vita, le persone hanno acquisito l'abitudine di praticare attività fisiche parallelamente a un'alimentazione sana. Se l'energia è limitata, il grasso e la massa magra vengono utilizzati come carburante. Con l'obiettivo di analizzare il rapporto tra dieta ed esercizio fisico, è stata studiata una popolazione composta da 37 individui, praticanti di bodybuilding (ipertrofia) e resistenza (dimagrimento) presso una palestra situata nella città di Santo André, SP. Nel consueto richiamo è stato utilizzato il calcolo della quantità di carboidrati assunti (g/kg). Di conseguenza, è stato riscontrato che l'81% dei bodybuilder ingerisce una quantità eccessiva di proteine rispetto al 10% dei praticanti di resistenza. Tuttavia, il 92% dei partecipanti ingerisce una quantità inadeguata (sotto) di carboidrati. Il bilancio energetico è di grande importanza per qualsiasi esercizio, poiché la produzione di energia è qualcosa di permanente. Ma abbiamo notato che sia le persone che mirano all'ipertrofia che le persone di resistenza ingeriscono quantità insoddisfacenti secondo la raccomandazione, il che può portare a danni alle prestazioni e alla salute dell'individuo.
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