Presenza di sintomi di disidratazione dopo l'esercizio fisico in una palestra nella città di San Paolo

Abstract

Durante la pratica dell'attività fisica si ha un aumento della temperatura corporea e una perdita di liquidi, e se non vi è un'adeguata sostituzione si può innescare la disidratazione, che compromette le prestazioni fisiche e produce un rischio per la salute. Data l'importanza dell'idratazione nell'attività fisica, l'obiettivo di questa ricerca era verificare la presenza di sintomi legati alla disidratazione nei praticanti di diversi tipi di lezioni di aerobica in una palestra a San Paolo, tra agosto e settembre 2014. Il campione era composto da 48 donne con un'età media di 43,4 anni (SD=11,0), che hanno frequentato Power Jump, Body Combat™ e CXWORX™, tutti della durata di circa 45 minuti. I partecipanti hanno risposto a un questionario sui sintomi di idratazione e sete con 10 domande oggettive. Nelle risposte al questionario, è stato notato che la maggior parte dei valutati (89,6%) ha riferito di essere regolarmente idratata durante le lezioni, essendo l'acqua l'unico liquido consumato. Il sintomo più citato era la sete (60,4%) e la classe CXWORX™ aveva la percentuale più alta di donne con sensazione di "bocca secca" (50%) e sete (75%). Anche tra i 21 studenti (43,6%) che hanno considerato la formazione con intensità “leggera e moderata”, il 71,4% (n=15) ha descritto sete, indicando un primo grado di disidratazione. I risultati riscontrati hanno mostrato che potrebbe esserci un'inadeguatezza nel consumo di liquidi da parte delle donne, a causa di sintomi, anche se lievi. Pertanto, è necessario renderli consapevoli dell'importanza di un'adeguata idratazione nella pratica dell'attività fisica, e il nutrizionista professionista è il più adatto a questo scopo.