Effetti della supplementazione di creatina sulla forza muscolare nei bodybuilder: una revisione sistematica

  • Regiane Panta Faculdade de Colí­der - FACIDER
  • José Nunes da Silva Filho Universidade Gama Filho (UGF/RJ)
Parole chiave: Creatina, Supplementi dietetici, Allenamento di resistenza

Abstract

Introduzione: l'integrazione di creatina è una risorsa ergogenica che è stata utilizzata per migliorare le prestazioni sportive e la forza muscolare negli esercizi ad alta intensità. Tuttavia, i suoi effetti sul miglioramento della forza muscolare sono ancora oggetto di molte discussioni tra i ricercatori. Obiettivo: verificare attraverso studi clinici, gli effetti della supplementazione di creatina sulla forza muscolare nei bodybuilder. Metodologia: si tratta di uno studio di revisione sistematica, descritto secondo le raccomandazioni Prisma. La scelta dei termini chiave è avvenuta attraverso il Desce do Mesh. Successivamente sono stati effettuati dei filtri nelle principali banche dati: Scielo; Pubmed, e sul sito di ricerca di Google Scholar, in quanto ci sono diversi articoli che non sono indicizzati nei suddetti database. I termini sono stati inseriti nei motori di ricerca, separati dagli operatori booleani “And” e “Or”. Risultati: 10 studi clinici sono stati selezionati in base ai criteri di ammissibilità e, tra questi, 9 hanno mostrato miglioramenti significativi nei livelli di forza muscolare dopo l'intervento con l'integrazione di creatina nei bodybuilder Conclusione: è stato dimostrato che l'integrazione di creatina aumenta significativamente la forza muscolare nei bodybuilder.

Biografia autore

José Nunes da Silva Filho, Universidade Gama Filho (UGF/RJ)

Mestrando em Educação Fí­sica (Ciências do Exercício e do Esporte - UGF/RJ); Pós Graduado em Fisiologia do Exercício - Prescrição do Exercí­cio (UGF/SP - 2013); Pós Graduado em Psicopedagogia Clí­nico-Institucional (ESAB/ES - 2011); Graduado em Educação Fí­sica (ESEFAP/Tupã-SP - 2009). Experiência profissional em Treinamento Resistido na Saúde e na Doença. Fui Coordenador Geralde Atividade Fí­sica na Empresa Corpo & Vida e SESI Academia, Body e Life Academia (Dez/2011 a Fev/2013). Experiência como Professor Escolar no Ensino Infantil I e II na Secretaria Estadual da Educação de Rondônia (2010 - 2012) e Centro de Ensino Mineiro (2012)

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Pubblicato
2016-02-04
Come citare
Panta, R., & Silva Filho, J. N. da. (2016). Effetti della supplementazione di creatina sulla forza muscolare nei bodybuilder: una revisione sistematica. RBNE - Giornale Brasiliano Di Nutrizione Sportiva, 9(54), 518-524. Recuperato da https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/565
Fascicolo
V. 9 N. 54 (2015)
Sezione
Articoli Scientifici - Original

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