Effetto della supplementazione di aminoacidi a catena ramificata sulle prestazioni fisiche umane
Abstract
L'ipotesi che l'esercizio fisico influisca sul metabolismo delle proteine e degli aminoacidi è molto apprezzata e che contribuiscano in modo significativo alle prestazioni durante l'esercizio fisico e aiutino il recupero dopo l'esercizio. Pertanto, si suggerisce che l'ingestione di ACR prima e durante l'esercizio fisico possa giovare alle prestazioni agonistiche in eventi brevi e prolungati, sia nell'allenamento della forza che nell'allenamento aerobico. L'obiettivo di questa ricerca è analizzare gli effetti della supplementazione di ACR associati al miglioramento delle prestazioni e delle prestazioni fisiche, del sistema immunitario e della riduzione del danno muscolare attraverso una revisione sistematica. Sono state condotte ricerche che hanno valutato gli effetti della supplementazione di aminoacidi a catena ramificata negli adulti. La teoria secondo cui l'ACR migliora le prestazioni e le prestazioni fisiche, oltre a ritardare l'affaticamento, aiuta nel recupero muscolare e bilancia i livelli di glutammina durante e dopo l'esercizio fisico è ancora una discussione rilevante in letteratura. Tuttavia, sembra che l'integrazione di ACR negli individui adulti sottoposti a diversi stimoli di esercizio fisico sia benefica per migliorare le prestazioni, ridurre i marcatori di danno muscolare e preservare i livelli di glutammina dopo l'esercizio fisico. Sono necessari studi più randomizzati e controllati con campioni più grandi e per periodi più lunghi per avere conclusioni più precise sull'effetto della supplementazione di ACR.
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