Conoscenza dell'idratazione degli atleti di pallamano maschi
Abstract
Introduzione: La pallamano è uno dei principali sport di corte praticati in Brasile e presenta caratteristiche di sforzi fisici ad alta intensità e di breve durata. L'intensità, la durata di un evento e la temperatura ambiente determinano la necessità di sostituzione di acqua e nutrienti. L'assunzione di liquidi prima e durante l'esercizio riduce al minimo gli effetti dannosi della disidratazione. Obiettivo: verificare la conoscenza e le abitudini di idratazione tra gli atleti adolescenti di una squadra di pallamano della città di San Paolo. Materiali e Metodi: Hanno partecipato allo studio 16 atleti maschi, di età compresa tra i 12 ei 15 anni. Sono stati valutati attraverso un questionario sulla conoscenza dell'idratazione. Risultati e discussione: la maggior parte degli atleti ha già fatto pratica di pallamano e l'87,5% di loro si idrata sempre durante l'allenamento e nessun atleta ha riferito di idratarsi quasi mai o mai. La maggior parte usa acqua moderatamente fredda per l'idratazione prima, durante e dopo l'allenamento, indipendentemente dalla sete e dalla stagione. L'orientamento del consumo di liquidi è principalmente dei genitori. Conclusione: si conclude che più della metà degli atleti di pallamano conosce l'importanza dell'idratazione per le prestazioni. Tuttavia, ci sono ancora atleti che necessitano di una guida in materia, per adottare una buona strategia di idratazione.
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