Consumo di cibo, composizione corporea e uso di integratori alimentari da parte dei bodybuilder
Abstract
Introduzione e Obiettivo: Un'alimentazione e un'attività fisica adeguate forniscono uno stile di vita più sano che, ultimamente, è stato ricercato dagli individui. L'obiettivo era valutare il consumo di cibo, la composizione corporea e l'uso di integratori da parte dei bodybuilder in Alegre-ES. Materiali e metodi: le informazioni sono state raccolte attraverso una valutazione antropometrica e un questionario strutturato. Risultati e discussione: la percentuale più alta di grasso corporeo è stata osservata nelle donne (mediana del 18,97%). Il consumo di energia era correlato negativamente con la percentuale di grasso corporeo e il rapporto vita-altezza (WHtR) nelle femmine. Il consumo di carboidrati è stato trovato al di sotto delle raccomandazioni, mentre il consumo di proteine e lipidi si è rivelato adeguato per la maggior parte dei praticanti. Dei 30 partecipanti allo studio, il 40% ha consumato integratori, i più consumati sono quelli ricchi di proteine (75%) e creatina (50%). Conclusione: la maggior parte degli individui aveva una composizione corporea adeguata, ma sono state osservate inadeguatezze nel consumo di cibo che potrebbero compromettere l'esercizio.
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