La caffeina può essere utilizzata nell'esercizio anaerobico?
Abstract
La caffeina (CAF) è una sostanza stimolante del sistema nervoso centrale (SNC) utilizzata in tutto il mondo da quando un monaco etiope notò dopo aver usato i semi di caffè una riduzione della fatica e un aumento della vigilanza quando trascorreva una notte in preghiera. . Nello sport, alcuni tentativi potrebbero spiegare perché il CAF può essere utilizzato in esercizi ad alta intensità e di breve durata, poiché gli studi dimostrano che la lipolisi non sarebbe solo un effetto positivo di questa xantina. Per la revisione successiva, è stata eseguita una ricerca bibliografica nei database Lilacs, PubMed, Lilacs, SciELO e DialNet con articoli clinici (n = 19) che prevedevano l'intervento del CAF in esercizi anaerobici tra gli anni 1985-2015 nel mezzo per chiarire possibili effetti ergogenici . La maggior parte degli studi ha mostrato risultati positivi di CAF associati ad esercizi anaerobici (64,51%) dove, di questi, dosi di 5 mg/kg e 6 mg/kg di CAF rappresentavano rispettivamente il 56,87% e il 41,25% del campione.
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