Integratori termogenici: prove sulla loro efficacia nel ridurre il grasso corporeo
Abstract
Introduzione: Attualmente, l'uso di integratori è stato citato come uno dei mezzi più utilizzati dalla società per ridurre il grasso corporeo. Inoltre, è noto che tra questi integratori, i più consumati per tali scopi sono i cosiddetti "integratori termogenici", in quanto promettono di aumentare le prestazioni atletiche, aumentare il tasso di ossidazione del grasso corporeo e sono facilmente commercializzabili nei mercati, farmacie e altri centri commerciali. Obiettivo: Verificare in letteratura se il consumo di integratori termogenici sia un efficace mezzo di intervento per attenuare il grasso corporeo. Materiali e metodi: questo è uno studio di revisione sistematica. La ricerca delle evidenze è stata effettuata in banche dati nazionali ed internazionali attraverso l'inserimento di termini chiave tratti dai Descrittori di Scienze della Salute “DeSC”. Abbiamo scelto di selezionare solo studi clinici che utilizzassero integratori termogenici come mezzo di intervento per ridurre il grasso corporeo. Risultati: Dopo aver stabilito - in toto - i criteri di ammissibilità, sono stati selezionati 08 studi clinici. È stato osservato che 05 su 08 studi inclusi hanno trovato risultati favorevoli per la riduzione della composizione corporea in relazione al consumo di integratori termogenici e che 03 degli studi non hanno osservato risultati significativi. Conclusione: È stato possibile osservare in letteratura un trend positivo per quanto riguarda l'efficacia dell'assunzione di integratori termogenici sulla riduzione del grasso corporeo.
Riferimenti bibliografici
-Belza, A.; Frandsen, E.; Kondrup, J. Body fat loss achieved by stimulation of thermogenesis by a combination of bioactive food ingredients: a placebo-controlled, double-blind 8-week intervention in obese subjects. International journal of obesity. Vol. 31. Núm. 1. p. 121-130. 2007.
-Belza, A.; Jessen, A.B. Bioactive food stimulants of sympathetic activity: effect on 24-h energy expenditure and fat oxidation. European journal of clinical nutrition. Vol. 59. Núm. 6. p. 733-741. 2005.
-Cardoso, G.A.; Salgado, J.M.; Cesar, M.D.C.; Donado-Pestana, C.M. The effects of green tea consumption and resistance training on body compositionand resting metabolic rate in overweight or obese women. Journal of medicinal food. Vol. 16. Núm. 2. p. 120-127. 2013.
-Carvalho, É. B.; Freire, M. C. V.; Neves, I. B.; Urtado, C. B. Efeito do chá verde na mobilização lipídica e estresse oxidativo. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva. Vol. 4. Núm. 19. p. 78-90. 2010. Disponível em: <http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/167/165>
-Coelho, C. D. F.; Mota, J. F.; Ravagnani, F. C. D. P.; Burini, R. C. A suplementação de L-carnitina não promove alterações na taxa metabólica de repouso e na utilização dos substratos energéticos em indivíduos ativos. Arquivos Brasileiros de Endocrinologia & Metabologia. p. 37-44. 2010.
-Costa, N.M.; Raizel, R.; Santini, E.; dos Reis Filho, A. D. Suplementos alimentares para o emagrecimento: eficácia questionável. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva. Vol. 6. Núm. 31. p. 25-32. 2012. Disponível em: <http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/212/259>
-Gomes, C. B.; Sá Barreto, A. F. C.; Almeida, M. M.; Mello, A. O. T.; Ide, B. N.; Santos, C. P. C. Uso de suplementos termogênicos a base de cafeína e fatores associados a qualidade de vida relacionada a saúde em praticantes de atividade física. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício. Vol. 8. Núm. 49. p. 695-704. 2014. Disponível em: <http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/685/644>
-Helou, T.; Gonzalez, D.; Suzuki, V. Influência da cafeína na lipólise e metabolismo da glicose durante uma aula de ciclismo indoor. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva. Vol. 7. Núm. 39. 2013. Disponível em: <http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/390/376>
-Liz, C.M.; e colaboradores. Aderência à prática de exercícios físicos em academias de ginástica. Motriz. Revista de Educação Física. UNESP. Vol. 16. Num. 1. p. 181-188. 2009.
-Maki, K. C.; Reeves, M. S.; Farmer, M.; Yasunaga, K.; Matsuo, N.; Katsuragi, Y.; Blumberg, J. B. Green tea catechin consumption enhances exercise-induced abdominal fat loss in overweight and obese adults.The Journal of nutrition. Vol. 139. Núm. 2. p. 264-270. 2009.
-Oliveira, D. B.; Santos, T. M. S.; Navarro, A. C. Efeito do consumo do extrato de chá verde no emagrecimento em praticantes de exercício resistido. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva. Vol. 4. Núm. 24. p. 454-461. 2012. Disponível em: <http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/216/205>
-Powers, S.; Howley, E.T. Fisiologia do Exercício: teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. 8ªedição. Manole. 2014.
-Reis Filho, A. D.; Amaral Filho, J. C.; Santini, E.; Ravagnani, C.D.F.C.; Voltarelli, F. A.; Fett, C. A. Efeitos de um produto termogênico sobre parâmetros bioquímicos e morfológicos relacionados à saúde: um estudo de caso. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva. Vol. 6. Núm. 33. p. 168-177. 2012. Disponível em: <http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/284/298>
-Silva Filho, J.N. Objetivos de alunos que iniciaram a prática de exercícios físicos numa academia de Porto Velho-RO: Estudo Transversal. Revista CPAQV-Centro de Pesquisas Avançadas em Qualidade de Vida. Vol. 7. Núm. 1. 2015.
-Silva Filho, J.N. Treinamento de força e seus benefícios voltados para um emagrecimento saudável. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício. Vol. 7. Núm. 40. 2013. Disponível em: <http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/525/499>
-Silva, P.S.; Navarro, F. Efeitos da ingestão de chá verde sobre a oxidação lipídica no sedentarismo e no exercício. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva. Vol. 1. Núm. 3. p. 45-60. 2007. Disponível em: <http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/26/25>
-Soares, E. D.; Oliveira, J. C. B.; Godoi Filho, J. R. M.; Ferreira, R. A.; Silva Filho, J. N. Treinamento resistido na redução da porcentagem de cordura corporal: uma revisão baseada em evidências. Revista CPAQV-Centro de Pesquisas Avançadas em Qualidade de Vida. Vol. 7. Núm. 1. 2015.
-Volpato, G.L. Publicação científica. 2a. ed. Tipomic Gráfica e Editora, Botucatu, SP, 2003. 143p.
-Who. World Health Organization. Obesity and overweight. Disponível em:<http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/>. Acessado em 17/04/2016.
Gli autori che pubblicano in questa rivista accettano i seguenti termini:
- Gli autori conservano il copyright e concedono alla rivista il diritto di prima pubblicazione, con il lavoro contemporaneamente concesso in licenza con una Creative Commons Attribution License BY-NC che consente la condivisione del lavoro con il riconoscimento della paternità dell'opera e la pubblicazione iniziale in questa rivista.
- Gli autori sono autorizzati a stipulare separatamente ulteriori contratti, per la distribuzione non esclusiva della versione dell'opera pubblicata su questa rivista (es. pubblicazione in un repository istituzionale o come capitolo di libro), con riconoscimento della paternità e prima pubblicazione in questa rivista.
- Gli autori sono autorizzati e incoraggiati a pubblicare e distribuire il proprio lavoro online (ad es. in archivi istituzionali o sulla propria pagina personale) in qualsiasi momento prima o durante il processo editoriale, poiché ciò può generare cambiamenti produttivi nonché aumentare l'impatto e la citazione del lavoro pubblicato (Vedere L'effetto dell'accesso Aperto).
Gli autori che pubblicano in questa rivista accettano i seguenti termini: