L'influenza del monitoraggio nutrizionale per ridurre il grasso corporeo e aumentare la massa magra nelle donne che praticano l'allenamento funzionale

Abstract

L'obiettivo di questo studio è stato quello di analizzare l'influenza del monitoraggio nutrizionale nelle donne che praticano l'allenamento funzionale con la verifica della composizione corporea in relazione al grasso corporeo e alla massa magra. I partecipanti erano 12 donne di età compresa tra i 20 ei 35 anni, praticanti di allenamento funzionale, che sono state divise in due gruppi, con un solo gruppo sottoposto a monitoraggio nutrizionale. Lo studio è stato condotto su un periodo di tre mesi consecutivi, che si sono verificati contemporaneamente in entrambi i gruppi, con valutazioni pre e post periodo. La valutazione antropometrica comprendeva misurazioni di peso, altezza, circonferenza e pliche cutanee. Per ottenere l'apporto dietetico delle donne è stata effettuata un'anamnesi alimentare per raccogliere informazioni sulle abitudini alimentari (avversione, intolleranze, orari e quantità dei pasti e cibi/giorno) e anche una valutazione dell'allenamento (frequenza, durata e intensità) . I risultati hanno mostrato che le donne in entrambi i gruppi hanno mostrato cambiamenti significativi nella composizione corporea, tuttavia, il gruppo che ha ricevuto l'intervento nutrizionale ha mostrato cambiamenti ancora maggiori in termini assoluti, che erano legati a cambiamenti nella routine alimentare come il frazionamento e la qualità del cibo. Si conclude che il monitoraggio nutrizionale è efficace nel ridurre la percentuale di grasso, che contribuisce alla riduzione delle malattie, al mantenimento della salute e al miglioramento della qualità della vita delle donne