Analisi della forza muscolare e scelte dietetiche delle donne fisicamente attive durante il ciclo mestruale

Abstract

Migliaia di donne soffrono mensilmente di sindrome premestruale, che consiste in sintomi fisici ed emotivi che possono interferire con le attività quotidiane e la pratica sportiva, poiché molte riferiscono dolore e disagio durante questo periodo. Il presente studio mirava a valutare se il periodo mestruale interferisce con la forza muscolare e le scelte dietetiche delle donne fisicamente attive. La forza muscolare di dieci donne che praticano bodybuilding è stata analizzata utilizzando il test 1RM per gli arti superiori e inferiori e un record alimentare di 24 ore è stato compilato in due fasi del ciclo mestruale. Tutte le donne erano sane e non usavano contraccettivi orali o iniettabili. Si è verificato un aumento significativo della forza muscolare degli arti superiori e inferiori nella fase secretoria rispetto alla fase mestruale (p<0,05) ed è stato osservato un consumo significativamente maggiore del gruppo zuccheri e dolci nella fase mestruale (p<0,05). . Le fluttuazioni ormonali del periodo possono aver influenzato tali cambiamenti, che non possono essere trascurati, in quanto influiscono sulla predisposizione fisica ed emotiva alla pratica sportiva, interferendo anche con la dieta abituale, con un aumento dell'assunzione di carboidrati semplici. Donne fisicamente attive, allenatrici e nutrizioniste dovrebbero essere consapevoli di questi cambiamenti per stabilire strategie per evitare il sovraccarico di allenamento o la rigidità della dieta, che possono compromettere le prestazioni fisiche, il successo del piano alimentare e persino la salute di queste donne.