Avaliação do consumo alimentar no pré-treino em praticantes de musculação

  • Carla Costa e Lima Acadêmica do curso de Nutrição da Faculdade do Vale do Ipojuca (FAVIP), Caruaru, Pernambuco.
  • Sidrayton Pereira Nascimento Acadêmico do curso de Nutrição da Faculdade do Vale do Ipojuca (FAVIP), Caruaru, Pernambuco.
  • Érika Michelle Macêdo Doutoranda em Nutrição e Docente da Faculdade do Vale do Ipojuca (FAVIP), Caruaru, Pernambuco.
Palavras-chave: Alimentos para praticantes de atividade física, Carboidratos, Treinamento de resistência

Resumo

Atualmente a prática da musculação vem aumentando entre os indivíduos, quer sejadevido à preocupação com a estética ou pela busca de um estilo de vida saudável. Porém, as informações vinculadas à nutrição pré-treino são escassas, acarretando em mitos alimentares entre os atletas e resultando no consumo dietético inadequado. Este estudo objetivou identificar o consumo e adequação de alimentos no pré-treino de praticantes de musculação de academias das cidades de Santa Cruz do Capibaribe e Surubim, Pernambuco. Foi utilizado um questionário para a coleta de dados com perguntas abertas sobre a alimentação pré-treino. Foram avaliados 114 praticantes de musculação com idade entre 18 e 30 anos. Observou-se que 95,6% dos praticantes de musculação estudados consumiam carboidratos inadequadamente, logo, estão mais propensos a hipoglicemia, a diminuição do desempenho e da massa muscular devido ao comprometimento dos processos de contração muscular por falta de energia, a impactos negativos no sistema imunológico, a prejuízos na metabolização do tecido adiposo e fadiga muscular precoce. Faz-se necessária uma melhor orientação em relação à alimentação adequada prévia ao exercício, com o auxílio de um nutricionista esportivo. Isso contribuirá para criar hábitos de condutas nutricionais mais adequadas, melhorando assim a performance e a qualidade da atividade realizada.

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Publicado
2013-01-28
Como Citar
Costa e Lima, C., Nascimento, S. P., & Macêdo, Érika M. (2013). Avaliação do consumo alimentar no pré-treino em praticantes de musculação. RBNE - Revista Brasileira De Nutrição Esportiva, 7(37). Recuperado de https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/349
Edição
v. 7 n. 37 (2013)
Seção
Artigos Científicos - Original

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