Efeitos da suplementação de nitratos no desempenho em corridas: uma revisão sistemática
Resumo
IIntrodução: A suplementação de nitratos tem-se mostrado eficaz à melhoria do desempenho físico. Tais resultados devem-se, principalmente, ao efeito vasodilatador do óxido nítrico, produzido endogenamente a partir do nitrato dietético. Contudo, a literatura ainda se mostra conflituosa acerca dos efeitos desta suplementação dependendo do tipo de exercício testado. Objectivo: Analisar os efeitos da suplementação de nitratos no desempenho em exercícios de corrida. Materiais E Métodos: Os estudos foram identificados e selecionados nas bases de dados PubMed e Google Scholar, até 30 de março de 2022. A triagem e elegibilidade dos estudos foram realizadas por dois avaliadores independentes, seguindo a estratégia PICOS. Os artigos elegíveis tiveram a qualidade metodológica avaliada através da aplicação da escala PEDro e os riscos de viés foram identificados pelo Risk of Bias 2.0. Resultados: Inicialmente foram identificados 56 estudos e, após análise qualitativa, foram incluídos dez estudos. Destes, cinco verificaram os efeitos da suplementação de nitrato em testes de corrida contrarrelógio, quatro em corridas até à exaustão e um estudo em ambos os protocolos. De acordo com os estudos revistos, a suplementação de nitrato determinou efeitos positivos nas corridas até à exaustão e em curtas distâncias nas corridas contrarrelógio, bem como aumentou a velocidade média e a velocidade na potência aeróbia máxima em indivíduos com baixa ou moderada aptidão aeróbia. Conclusão: A suplementação de nitrato parece ser uma alternativa para homens jovens saudáveis para a prática de corridas de curta distância, bem como para o aumento do tempo em atividade em corridas até à exaustão.
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