Efeitos agudos e crónicos da suplementação de NaHCO3 durante o exercício: uma revisão crítica

Resumo

Um dos motivos para a geração de fadiga muscular em treino físico de alta intensidade está associado com a diminuição do pH e acumulação de H+, favorecendo assim, o processo de acidose metabólica. Estudos apontam para a possibilidade de utilizar como recurso ergogénico o Bicarbonato de sódio (NaHCO3) com o objetivo de atenuar os efeitos da fadiga durante o treino. Com isto, o presente estudo teve como objetivo realizar uma revisão crítica da literatura, de forma a analisar os efeitos agudos e crónicos da suplementação de NaHCO3 durante o exercício. A revisão em causa foi realizada através de pesquisas por via eletrónica, em sites académicos, como o Google Scholar, Scielo, PubMed, RBNE, sem restrição de data. Foram analisados ​​artigos científicos com ênfase em seres humanos e termos como: bicarbonato de sódio e exercício, foram considerados os artigos em inglês e português, e os artigos que não se enquadravam as especificações foram descartados. Conclui-se que a ingestão de NaHCO3 apresentou um estímulo no processo de tampão de bicarbonato pela alcalinização do meio intracelular, estimulando assim alterações no pH e no transporte de lactato/H+ do meio intracelular para o meio extracelular. Os efeitos da ingestão de NaHCO3 de forma crónica e aguda apresentaram um aumento do desempenho em relação ao placebo, no entanto, foram encontrados estudos que não obtiveram alterações no desempenho ou valores significativos em relação ao placebo.