O impacto do consumo de álcool na recuperação muscular em homens após exercício físico: uma revisão sistemática de ensaios clínicos randomizados
Resumo
Introdução e objetivo: O meio desportivo expõe o praticante a consumos frequentes de doses elevadas de álcool, geralmente após o exercício, o que pode ser prejudicial para as adaptações fisiológicas do tecido muscular, afetando o rendimento do atleta. Assim, este estudo pretende avaliar através de uma revisão sistemática o impacto do consumo de álcool na recuperação muscular em homens após exercício físico. Materiais e métodos: Trata-se de uma revisão sistemática, realizada no período de agosto de 2023, nas bases de dados Pubmed e Lilacs. Foram incluídos ensaios clínicos com humanos do sexo masculino, publicados em português, inglês ou espanhol, nos últimos dez anos, correspondentes ao período de 2013 a 2023; abordando a relação entre o consumo de bebidas alcoólicas e a massa muscular em atletas do sexo masculino. Os estudos selecionados para a pesquisa utilizaram indivíduos adultos do sexo masculino, saudáveis e fisicamente ativos. Resultados: Foram encontrados 397 artigos e destes, permaneceram somente três artigos para a revisão sistemática. O consumo de etanol variou entre 0,88 a 1,5 g/kg de peso. O impacto no músculo esquelético depende do exercício e da dose de álcool. De um modo geral, a ingestão aguda de álcool após o exercício não afeta a potência, a força e a dor na recuperação, no entanto reduz as taxas de síntese proteica muscular, a sinalização de mTOR, a autofagia e a biogénese mitocondrial, prejudicando a adaptação muscular e o desempenho a longo prazo. Conclusão: Sugere-se prudência com o consumo de álcool após exercício físico, procurando sempre os nutrientes necessários para promover uma recuperação adequada.Referências
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