Efeito da suplementação de creatina no treinamento neuromuscular e composição corporal em jovens e idosos

Resumo

Introdução: Com o decorrer dos anos, aumenta a busca por soluções com o intuito de minimizar e evitar essas alterações ocasionadas pelo envelhecimento. O treinamento de força tanto em jovens quanto em idosos tem sido recomendado como intervenção segura e eficaz, sobre o fato de que os benefícios de aumento de força, resistência, massa muscular e aptidão física estão sendo conseguidos com essa modalidade do qual podem ser potencializadas quando a suplementação de creatina é associada. Objetivo: Investigar as modificações na composição corporal de jovens e idosos submetido a um programa de treinamento neuromuscular com e sem suplementação de creatina. Materiais e Métodos: Participaram da pesquisa 22 jovens (Grupo A) com idade de 18 a 25 anos e 20 idosos (Grupo B) entre 60 e 70 anos de ambos os gêneros saudáveis. Ambos os grupos foram orientados por um nutricionista. Na análise dos dados utilizou-se o teste T pareado para uma amostra, uma vez que os dados apresentaram distribuição normal, com significância estatística de α≤0,05. Resultados: A massa livre de gordura teve aumento significativo em ambos os grupos (4,23%) e (2,15%) no suplementado e não suplementado, respectivamente. O percentual de gordura não apresentou diferença significativa, já massa corporal apresentou diferença apenas no grupo suplementado. Conclusão: A suplementação de creatina apresenta possíveis efeitos junto ao treinamento neuromuscular, tanto em homens quanto em mulheres (jovens e idosos). O uso de creatina associada aos exercícios de força podem ser condutas propicias para o idoso em relação aos efeitos do envelhecimento, por ter favorecido no desempenho em séries múltiplas de poucas repetições de musculação.