Comportamento alimentar pré-treino dos alunos de Karatê da Associação Blumenau de Karatê-SC

  • Monica Hela Berner da Silva Universidade Estácio de Sá, Rio de Janeiro, Brasil.
  • Francisco Navarro Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Estácio de Sá - Bases Nutricionais da Atividade Fí­sica: Nutrição Esportiva. Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercí­cio.
Palavras-chave: Comportamento alimentar, Adolescentes, Alimentação pré´treino, Karatê

Resumo

A refeição pré-treino é importante para evitar principalmente a hipoglicemia durante o exercí­cio. A maioria destes alunos de Karatê participa de competições a ní­vel nacional e internacional. Deste modo torna-se relevante uma alimentação adequada visando o rendimento durante os treinos para obterem bons resultados nas competições. O presente estudo teve como objetivo verificar o comportamento alimentar pré-treino de alunos de Karatê. Foi realizado um questionário com 30 adolescentes entre 12 e 17 anos, independente do gênero. O questionário foi realizado no perí­odo na noite, quando ocorre o treino, sempre antes do exercí­cio. Este contava com três perguntas de múltipla escolha. Dentre os resultados obtidos, um total de 90% se alimenta antes do treino, destes 33% faz uma refeição 30 minutos antes do treino. Dos 27 adolescentes que fazem uma refeição antes do treino, apenas 6 (22%) disseram que alimentavam com algum tipo de proteí­na, todos (100%) consomem algum tipo de carboidrato, 7 adolescentes (25,92%) se alimentaram com frutas, verduras ou legumes, 10 (37,03%) tomam suco, refrigerante ou vitamina, e apenas 1 (3,70%) faz uso de suplemento alimentar. A falta de uma refeição antes da prática de atividade fí­sica pode prejudicar no desempenho esportivo do atleta e também sua saúde. Vejo a necessidade de uma orientação nutricional em relação à importância de uma alimentação antes dos treinos bem como na escolha correta dos alimentos.

Biografia Autor

Monica Hela Berner da Silva, Universidade Estácio de Sá, Rio de Janeiro, Brasil.

Nutrição Esportiva

Referências

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Publicado
2017-02-12
Como Citar
Silva, M. H. B. da, & Navarro, F. (2017). Comportamento alimentar pré-treino dos alunos de Karatê da Associação Blumenau de Karatê-SC. RBNE - Revista Brasileira De Nutrição Esportiva, 11(62), 126-133. Obtido de https://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/742
Edição
v. 11 n. 62 (2017)
Secção
Artigos Científicos - Original

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