Hidratação no surfe
Resumo
O surfe é um esporte que teve uma evolução surpreendente nos últimos anos. Embora a tecnologia do material esportivo tenha tido um grande avanço, muito pouco se sabe em relação aos aspectos fisiológicos que envolvem uma sessão de surfe. A hidratação é uma das estratégias nutricionais mais importantes para garantir uma performance ideal. Os surfistas costumam passar várias horas no mar sem se preocupar com esse quesito. Com o intuito de verificar, qual tipo de bebida seria indicada antes do surfe com o objetivo de hidratar mais, nove indivíduos do gênero masculino, foram divididos aleatoriamente em três distintos grupos, onde cada grupo bebeu um diferente tipo de bebida. Os resultados revelaram que, em valores absolutos, a bebida formulada com 0,7g/l de sódio e a bebida comercial com 0,45mg/l de sódio tiveram a mesma eficiência, causando uma perda de líquidos inferior em relação ao grupo que consumiu água. Sendo que a média de perda hídrica da bebida formulada e da bebida comercial foi de 0,46 e 0,47 por quilograma respectivamente, enquanto a água causou uma perda média de líquidos de 0,70 ± 0,10Kg. Analisando os valores em relação ao percentual de perda de peso, verifica-se que a bebida formulada foi a mais eficiente (0,63 ± 0,66%), seguida da bebida comercial (0,70 ± 0,84%) e por último a água (0,98 ± 0,14%).
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